na mase

No kuhwa nie wierzę -co to jest?? -zwykły cynk i zincas forte -które z tego jest na mase?

Ok BCAA bede w trkcie reningu brał jakos mi wtedy lepiej dziła;) w dnt nie bede wogóle brał. A jeszcze takie pytanie cz dorzucić do tego kreatyne CM3 i pzed treningiem bym tylko ja brał? Warto to zarzucić jak na mase?

jeśli chodzi o pobudzenie przed treningiem to ok, jesli chodzi o cykl typu kreatyna na masę spalacz na redukcję i chcesz zrobić maso redukcję to nie jest dobry pomysł.

Największy mit odnośnie ćwiczenia brzucha, to to, że da sie wyizolować górę albo dół. A6W może zrobić więcej krzywdy niż pożytku. Co do brzucha, to nie ma co kombinować moim zdaniem z jakimiś cudownymi programami. Ja robiłem brzuch chyba z 8-10 razy w ŻYCIU i nie narzekam na masę ani rzeźbę mięśni brzucha. Ciężkie przysiady, martwe ciągi, rwania, [...]

Właśnie ta teoria ze mono na mase a jabłaczan rzeźbe troche mnie dziwi :/, a oprócz tych wskazówek zaproponujcie jakiś zestaw Tu dietka: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_ew._poprawka-t679795.html Zmieniony przez - kaskader93 w dniu 2010-12-27 14:09:39

na mase i rzeźbe to sa odpowiednie treningi i odpowiednio zbilansowana dieta a jaką formę kreatyny weźmiemy to juz kwestia zasobności portfela.

Za tą kasę kup sobie porządne żarcie. Po pierwsze wylicz zapotrzebowanie Po drugie, skieruj się do tego działu, przeczytaj co musisz: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Potem bierz się za odpowiednie ćwiczenia na masę oraz nie omijaj odpowiedniej regeneracji [...]

Możesz robić te ćwiczenia oraz dodatkowo zacząć plan typowo na masę :-) Zajrzyj do działu odzywanie i poczytaj kilka postów z dietami, będziesz mniej więcej wiedział jak sie odzywiać i mozę z czasem sam zaczniesz stosować rozsądną diete. To ile przytyjesz i jak szybko nabierzesz więcej mięśni gównie zalezy od tego co jesz! Dlatego dieta jest [...]

[...] chude nastomiast nogi dobrze zbudowane i zdeka sadełka na sutach i brzuchu. Zalezy mi zeby zorbić sobie zgrabną wyrzeźbioną sylwetkę. Chcę mięć mniej w pasie ale wiecej w łapie :( tu jest mój dylemat Dlatego mysle ze zrobie sobie cykl albo dwa na mase przy odpiwiedniej syplementacji ćwiczą tylko górne parite. Dopiero potem zrobię redukcję :P

[...] :D co do pompek w sumie nie wiem czy cos to zaszkodzi, szczerze watpie,ale zamiast pompek nie lepiej porobic przedramie, ktore szybko sie regeneruje? To chyba lepiej podejdzie pod arm... Co do diety. Jezeli nie chce "trzymac" wagi... Nie widze problemu aby dieta byla podbna do tej jak na mase. Ale to moje skromne zdanie! Pozdro

Trenuj typowo pod siłę + plyo, a dietę ustaw na masę, ot cały problem rozwiązany.

dzieki za info :) A powiedz jeszcze ile wykonywac powtorzen i serii, aktualnie wykonuje split trzydniowy na mase, lecz nie iwem co z pompkami.

jak chcesz sie odchudzić to po jaką cholere ci dieta na masę :?

wiesz na mase to malo serii(1-2) kilka cwiczen(1-4) i czeste treningi z progresja, w skrocie HST.... jesli masa to tylko HST moim skromnym zdaniem

zalany jesteś? dział odżywanie. czytaj podwieszone posty. ułóż dietę na minus. kilogramy będą spadały. do tego siłownia. trening na masę. areoby/hiit. supli narazie nie potrzebujesz.

faftaq tak zrobię, przy okazji dam znać co wybrałem, i jak się udał cykl na masę, pozdrawiam i dzięki wszystkim za pomoc.

już zjadłem 2 kreatyny i teraz chce spróbować czegoś innego i właśnie sie zastanawiam nad kupnem amino anabolu lub glutaforce lub czegoś innego na mase i siłe ale nie wim co kupić pomużcie mi w wyborze pozd goffer

no to jak ani amino ani glutaforce to co niewiem czy 3 raz branie kreatymy to dobra myśl co mi zaproponujecie na mase i siłe pozd martin

Taniej Cie wyjdzie jak ułożysz sobie diete na mase a dopiero pozniej jak masa bedzie juz ciezej wchodzic to gainera dolozyc. No ale to tylko moje zdanie:)

Chodzi mi o odzywki,suplementy na mase miesniowa i jakich firm